Lęk i zaburzenia lękowe

Lęk jest naturalną reakcją organizmu, ale gdy pojawia się zbyt często lub zbyt silnie, może być zaburzeniem.

Do zaburzeń lękowych należą m.in. lęk uogólniony, napady paniki, fobie i lęk społeczny. Objawy fizyczne to kołatanie serca, duszność, napięcie mięśni.

Bardzo skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), a także techniki oddechowe i regularna aktywność fizyczna.